Charakteristika obdobia puberty a pospuberty

Charakteristika obdobia puberty
Obdobie puberty je v ľudskom vývine obdobím veľkých zmien a jej nástup, priebeh i skončenie je veľmi diferencovaný. Je to obdobie, v ktorom sa za značných vnútorných rozporov premieňa dieťa na dospelého a je predpokladom vzniku novej kvality, nového jednotlivca. Celé toto obdobie môžeme približne ohraničiť od dvanásť do pätnásť rokov.
Toto obdobie charakterizujú rôzne zmeny, ktoré nastávajú v organizme. Mení sa celková štruktúra postavy telesný rast zaznamenáva prudký vzostup. Zo somatických ukazovateľov je typický najmä rast do dĺžky. Rast sa týka najmä končatín, menej trupu. Tým nastáva disharmónia postavy. Ruky a nohy sú neúmerne dlhé, trup je pomerne malý, úzky. Svaly sa naťahujú a pokiaľ kostra neukončí rast, je takmer nemožné aby zmohutneli. Ďalšou kľúčovou odlišnosťou, spojenou s tými prvými, je rýchly metabolizmus.
Pri konci puberty sa ale táto disproporcionalita u chlapcov i dievčat zmenšuje. Vytvárajú sa špecifické mužské a ženské znaky v telesnej stavbe. Trup sa zväčšuje vo všetkých smeroch, u mužov sa zväčšujú ramená, u žien oblasť panvy a vytvárajú sa špecificky mužské a ženské črty motoriky.

Po skončení puberty sa stabilizuje hmotnosť i veľkosť mozgu. S rastom tela rastie aj miecha a nervové vlákna. Všetky vnútorné orgány dozrievajú do svojej plnej funkcie. Dá sa teda povedať, že celý anatomicko-fyziologický i nervový systém je po funkčnej stránke už sformovaný.

Veľmi pozitívny vplyv na priebeh dospievania má pohybová činnosť pred ním a počas neho. Pri dostatočnej a primeranej pohybovej činnosti, rast tela do dĺžky nepredbieha rast do šírky. Motorické poruchy sú nepatrné a detská motorika plynulo prechádza do mužskej alebo ženskej motoriky dospelosti. V činnostiach, v ktorých treba veľkú svalovú silu, veľkú amplitúdu pohybu a vytrvalosť, nemôžeme čakať u pubescentov vysoké športové výsledky. V tomto veku možno s úspechom vykonávať cvičenia na rozvoj koordinácie a rýchlosti, presnosť svalového sťahu, orientáciu v priestore a čase.

Charakteristika obdobia adolescencie, (postpuberta)
Toto prechodné obdobie je v rozmedzí od šestnásť do dvadsať rokov a má svoje špecifické znaky. Ukončením tohto obdobia končí človek svoje telesné a duševné dozrievanie a stáva sa z neho mladý muž a mladá žena. V tomto čase sa prakticky končí fyzický rast. Osifikácia i rast kosti sú dovŕšené, chrup je úplne vyvinutý. Telesné proporcie dostávajú svoju definitívnu podobu, získavajú svoje charakteristické znaky. U chlapcov sa rozvíja muskulatúra a telo dostáva mužné kontúry. U dievčat sa zvýrazňuje nárast tuku v typických partiách a telo dostáva vzhľad ženy. Zmeny v telesnej štruktúre sa týkajú aj rozvoja sekundárnych pohlavných znakov. Konečnú veľkosť, a teda aj funkciu nadobúdajú všetky vnútorné orgány. Definitívnu veľkosť dosahuje aj mozog.

Od šestnástich rokov nastáva obdobie vrcholnej motorickej aktivity, v ktorom je možné sústavne rozvíjať špeciálnu trénovanosť. V 18. až 20. roku sa dosahuje vrchol motorického vývinu. Sila rastie najintenzívnejšie od 14. roku, spomaľuje sa po 18. roku. V 20. rokoch má mladý muž už typické znaky motoriky, ktoré sú ďalej ovplyvňované rozvojom pohybových schopnosti, prípadne ich poklesom pri pohybovej nečinnosti. Pohyby sú plynulé, koordinované a celé telo dosahuje pohybovú harmóniu.

Telesné zmeny v období dospievania sú však len časťou zmien, ktoré v tomto veku nastávajú. Nemenej významné sú zmeny psychické, teda formovanie životných postojov, názorov, profilovanie sa v kolektíve, upevňovanie alebo opúšťanie záujmov. Mladý človek sa začína viac zaujímať o vzhľad svojho tela. Chlapci začínajú túžiť po väčších svaloch, dievčatá po štíhlej postave.
Predstavy o vzhľade vlastnej postavy sú deformované názorom ostatných násťročných, často sú predstavy ovplyvnené vzorom či idolom z televíznej obrazovky alebo z časopisov. Práve tieto dezinformácie vedú k najčastejším chybám vo vzťahu k vlastnému telu a mysli. Mladý človek zabúda na svoju individuálnosť a túto deštruuje pod tlakom okolia.

Dôležitým momentom, ktorý charakterizujú telesné možnosti v danom období sú genetické a fyziologické limity. Meniace sa hladiny ženských pohlavných hormónov u dievčat vedú k nárastu tukových zásob v predisponovaných miestach bez toho, aby to súviselo so zvýšenou spotrebou kalórií. Zvýšený rast u chlapcov vedie k astenizácii postavy, bez toho aby toto bolo spôsobené nedostatočným prísunom živín. Touto zložitou formuláciou chcem povedať len toľko, že je nesprávne, keď mladý človek nerešpektuje fyziologické zmeny, ktorými prechádza jeho vlastné telo.
Hladovanie dievčat v tomto veku môže viesť k ťažkým poruchám, nie zriedka končiacich hospitalizáciou na oddeleniach pre liečbu anorexie. Môže dôjsť ku gynekologickým poruchám, deformáciám skeletu a ťažkým psychologickým poruchám.
Chlapci si prehnanou snahou o nárast svalov často škodia siahnutím po zakázaných podporných látkach, alebo prehnaným zaťažovaním ešte nedostatočne adaptovaného organizmu. Výsledkom je predčasné ukončenie rastu kostry, zvyšuje sa riziko svalových a šľachových poranení, hrozia poruchy žliaz s vnútorným vylučovaním.